Сумки женские сумки женские.
© 2013 Спорт, здоровье — ваше кредо
Для отправки комментария вы должны .
Добавить комментарий
Рубрика | Метки:
Комментарий исполнителя. Мне не доставляет большого труда повернуться во втором сальто па 540`. Труднее закончить элемент либо в остановку, либо в переход. Выполняя прыжок в остановку, необходимо очень тонко скоординировать свои действия. Думаю, что выполнение в переход менее сложно, по крайней мере для меня. Объясню почему. При переходе в рондат можно устранить недостатки, допущенные в двойном сальто, например увеличить или погасить скорость. А при остановке неустойчивое приземление трудно чем-либо компенсировать. Однако не только этим ценно выполнение этого сальто в переход. В таком виде оно «дороже стоит» и помогает создать интересные прыжковые композиции.
Техника. Особенности двойного сальто с поворотом на 540` связаны с техникой аналогичных прыжков: двойного с пируэтом и двойного с поворотом на 180`. На кинограмме представлен усложненный вариант прыжка в остановку. Как и при выполнении двойного сальто с пируэтом, действия на поворот прыгун начинает в начале третьей четверти первого сальто. Причем составляющими элементами этих действий являются те же хула-хупные движения, что и в типичных пируэтных прыжках. Для выполнения поворота на 540` необходимо выполнить полтора цикла этих движений. Спортсмен завершает поворот на 360` в момент выполнения полутора сальто назад. Поворот па следующие 180` выполняется быстрее, чем в двойном сальто с пол пируэтом. На протяжении всего полета прыгун, стремясь наклонить голову вперед, удерживает ее от наклона назад, что очень важно для сохранения прямого положения туловища. Кроме того, такое положение головы способствует улучшению зрительной ориентировки перед приземлением. Выполняя данный элемент в переход, необходимо отталкиваться несколько в Длину и позднее начинать поворот вокруг продольной оси. Это приведет к ускорению вращения по сальто и сохранит большую скорость линейного перемещения. Ориентировочной моделью поворота на последние 180` может служить полпируэта в переход с поздним («затяжным») поворотом.
Образцовая техника данного сальто предусматривает начало поворота в четвертой четверти первого сальто, выполнение поворота на 360` до вертикального положения тела вниз головой во втором сальто и окончание поворота в третьей четверти второго сальто с одновременным показом в конце второго сальто позы прогнувшись.
Общие сведения. Как и двойное сальто с полу пируэтом во втором, этот прыжок является преимущественно серединным элементом и выполняется, как правило, в переход. Это объясняется прежде всего большой сложностью его исполнения в остановку, а также и тем, что при качественном освоении он выполняет и разгонную функцию.
Опубликовал | Сентябрь 13, 2012
ДВОЙНОЕ САЛЬТО НАЗАД ПРОГНУВШИСЬ, ВТОРОЕ С ПОВОРОТОМ НА 540`
Спорт, здоровье - ваше кредо » ДВОЙНОЕ САЛЬТО НАЗАД ПРОГНУВШИСЬ, ВТОРОЕ С ПОВОРОТОМ НА 540`
Комментариев нет:
Отправить комментарий